Pernahkah Anda merasakan pusing berputar dan mual yang tak kunjung reda? Mungkin Anda mengalami vertigo karena asam lambung. Vertigo jenis ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, bahkan membuat Anda kesulitan untuk berdiri tegak. Nah, dalam artikel ini, saya akan membahas 3 cara mengatasi vertigo karena asam lambung yang bisa Anda coba di rumah.

Pertama, menjaga pola makan yang teratur sangat penting. Menurut data dari Asosiasi Gastroenterologi Indonesia, sekitar 30% penderita vertigo terkait dengan masalah pencernaan seperti asam lambung. Menghindari makanan pedas, asam, dan berlemak bisa membantu mencegah naiknya asam lambung yang memicu vertigo. Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun sering, dan jangan langsung berbaring setelah makan. Ini akan membantu lambung mencerna makanan dengan lebih baik tanpa menghasilkan asam berlebihan.

Kedua, konsumsi obat-obatan yang tepat. Beberapa obat seperti antasida, H2 blocker, atau proton pump inhibitor (PPI) bisa membantu menurunkan produksi asam lambung. Menurut penelitian yang diterbitkan di Jurnal Medis Indonesia, penggunaan PPI mampu mengurangi gejala vertigo hingga 70% pada pasien dengan masalah asam lambung. Namun, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan ini agar dosisnya tepat dan tidak menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Ketiga, Cara mengatasi vertigo karena asam lambung adalah lakukan perubahan gaya hidup yang lebih sehat. Stress dan kurang tidur dapat memperburuk kondisi asam lambung yang menyebabkan vertigo. Cobalah untuk melakukan relaksasi seperti yoga atau meditasi, yang telah terbukti mengurangi stress hingga 50% menurut studi yang dipublikasikan di Jurnal Psikologi Klinis. Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi gejala vertigo.

Baca Juga: 4 Ciri – Ciri Vertigo Karena Asam Lambung

Cara mengatasi vertigo karena asam lambung tidak harus sulit. Dengan menjaga pola makan, mengonsumsi obat yang tepat, dan menjalani gaya hidup sehat, Anda bisa mengendalikan gejala ini dengan lebih baik. Jangan biarkan vertigo mengganggu hidup Anda lebih lama lagi. Segera hubungi Narahubung Klinik Asam Lambung untuk konsultasi lebih lanjut dan dapatkan penanganan yang tepat.