GERD (gastroesophageal reflux disease) seringkali membuat penderitanya merasa tidak nyaman.  Dalam perawatan konvensional biasanya melibatkan obat-obatan untuk mengurangi produksi asam lambung. Namun, beberapa orang mencari alternatif perawatan GERD yang lebih alami dan aman tanpa obat. Tahukah Anda bahwa sekitar 15-30% orang di seluruh dunia mengalami GERD? Angka ini cukup tinggi, sehingga penting untuk mengetahui cara-cara lain mengatasi kondisi ini.

Salah satu langkah pertama dalam perawatan GERD tanpa obat adalah mengubah gaya hidup. Misalnya, menjaga berat badan ideal dapat sangat membantu, karena obesitas meningkatkan risiko GERD. Hindari makanan pemicu seperti makanan berlemak, cokelat, kopi, dan minuman bersoda yang bisa memperburuk gejala. Tidur dengan kepala lebih tinggi sekitar 10-15 cm juga dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur.

Latihan relaksasi seperti yoga atau teknik pernapasan dalam juga terbukti efektif dalam menyelesaikan masalah GERD. Sebuah studi menunjukkan bahwa stres mempengaruhi gejala GERD, sehingga menurunkan tingkat stres bisa membantu meredakan gejala. Akupunktur juga menjadi pilihan alternatif yang semakin populer untuk mengurangi frekuensi refluks tanpa efek samping.

Terakhir, jika Anda mengalami gejala GERD secara berulang dan ingin mencoba perawatan yang lebih alami tanpa harus bergantung pada obat-obatan, mulailah dengan perubahan gaya hidup ini. Konsultasikan dengan ahli terkait, terutama jika gejala terus berlanjut.

Segera hubungi narahubung Klinik Asam Lambung untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang perawatan GERD tanpa obat yang sesuai dengan kebutuhan Anda!