Tips Sehat Menghindari Gangguan Susah Tidur

Tips Sehat Menghindari Gangguan Susah Tidur

Gangguan susah tidur atau insomnia adalah masalah yang sering kali dialami oleh banyak orang. Ketika malam tiba, mata terpejam namun pikiran tetap terjaga. Akibatnya, kualitas hidup pun terganggu karena tidur adalah kebutuhan dasar untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan tubuh. Pertama, penting untuk menciptakan rutinitas tidur yang konsisten. Cobalah tidur dan bangun pada waktu yang … Read more