menghilangkan stress

Ambil napas dalam-dalam. Sekarang keluarkan. Anda mungkin melihat perbedaan dalam perasaan Anda. Napas Anda adalah alat yang ampuh untuk meredakan stres dan membuat Anda merasa berkurangnya perasaan cemas.  Beberapa latihan pernapasan sederhana dapat membuat perbedaan besar jika Anda menjadikannya bagian dari rutinitas keseharian Anda. Sebelum Anda memulai, ingatlah tip berikut: Pilih tempat untuk melakukan latihan pernapasan Anda. Bisa di tempat tidur, di … Read more

Apa itu Stres? Stres adalah reaksi tubuh Anda terhadap tekanan dari situasi atau peristiwa tertentu. Ini bisa berupa reaksi fisik, mental, atau emosional. Kita semua menghadapi stres di beberapa titik dalam hidup kita. Mungkin itu pekerjaan Anda, penyakit, keluarga, atau masalah uang. Ini adalah pemicu umum. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, sekitar setengah dari semua orang Amerika mengatakan bahwa mereka menghadapi stres sedang. … Read more