Kecemasan adalah ketika Anda merasa tegang dan khawatir. Siapa pun orangnya terkadang mengalami kekhawatiran dan kecemasan. Namun jika Anda sering merasakan hal tersebut, bisa jadi itu adalah sebuah gangguan kecemasan.

Gangguan kecemasan memberikan efek cepatnya detak jantung Anda dan meningkatkan tekanan darah Anda, dan membuat Anda berkeringat atau pusing, sakit kepala. Hal ini juga dapat mempengaruhi pola tidur Anda.

Insomnia adalah ketika Anda mengalami kesulitan untuk masuk atau memulai tertidur bahkan Anda tidak bisa tidur sama sekali. Jika ini terjadi pada Anda setidaknya tiga kali seminggu selama lebih dari 3 bulan, itu disebut insomnia kronis. Pada akhirnya dapat membuat Anda lebih mungkin memiliki kondisi kesehatan lain, termasuk gangguan kecemasan.

KAITAN ANTARA KECEMASAN DAN INSOMNIA

Kekhawatiran terus-menerus di siang hari sering terbawa ke malam hari. Itu bisa menyebabkan “mental hyperarousal,” yang bisa membuat Anda tidak bisa tidur. Begitu Anda benar-benar tidur, gangguan kecemasan juga dapat mencegah Anda tidur cukup lama untuk merasa cukup istirahat. Kecemasan telah dibandingkan dengan sistem alarm tubuh Anda – ini dapat membantu Anda tetap aman dan keluar dari situasi yang berpotensi berbahaya. Tetapi jika alarm itu berbunyi sepanjang waktu dan tanpa alasan yang jelas – seperti yang terjadi pada gangguan kecemasan – itu dapat membuat Anda tidak cukup tidur nyenyak.

Semua ini bisa membuat stres karena tidak bisa tidur , atau tidak cukup tidur. Dan itu dapat menyebabkan lebih banyak kecemasan. Para peneliti juga menemukan bukti bahwa kurang tidur yang kronis dapat memengaruhi kesehatan emosional Anda. Studi menunjukkan bahwa orang yang menderita apnea tidur obstruktif, yang membuat Anda terus terbangun sepanjang malam, lebih cenderung memiliki kondisi kesehatan mental seperti kecemasan, gangguan panik, dan depresi.

BISAKAH SAYA MENGALAMI INSOMNIA ATAU GANGGUAN KECEMASAN?

Insomnia kronis didefinisikan dengan jelas ketika Anda mengalami kesulitan tidur atau tidur setidaknya tiga kali seminggu selama lebih dari 3 bulan. Tetapi gangguan kecemasan lebih sulit didiagnosis.

Selain ketegangan, kekhawatiran, dan masalah tidur yang berkelanjutan, tanda-tanda gangguan kecemasan lainnya meliputi:

• Menghindari situasi yang memicu ketakutan Anda
• Gugup, gelisah
• Rasa bahaya yang akan datang
• Peningkatan detak jantung atau pernapasan
• Berkeringat atau gemetar
• Sulit berkonsentrasi
• Masalah pencernaan

Temui Tenaga Kesehatan Di Klinik Asam Lambung Dan Kecemasan jika Anda memiliki gejala-gejala tersebut atau tingkat kekhawatiran Anda telah mengubah hidup Anda secara drastis atau memengaruhi pekerjaan atau aktifitas Anda.

Baca Juga : Lambung Dan Psikosomatis

YANG DAPAT ANDA LAKUKAN

Gangguan tidur dan kecemasan dapat diobati. Jika Anda memiliki gangguan kecemasan dan/atau Insomnia, Anda dapat melakukan terapi di Klinik Asam Lambung Dan Kecemasan Kota Jakarta. Mereka kemungkinan akan memberikan teknik terapi holistik, teknik relaksasi, dan terapi perilaku kognitif untuk membantu Anda memahami dan mengendalikan emosi dan perilaku Anda dengan lebih baik. Hubungi Narahubung Klinik Asam Lambung Dan Kecemasan untuk mendapatkan jadwal terkini yang tersedia untuk menangani keluhan Anda.

Tips Untuk Hidup Dengan Kecemasan