Semua orang khawatir atau merasa gugup dari waktu ke waktu. Kecemasan adalah reaksi normal manusia terhadap situasi stres. Bagi sebagian orang gangguan kecemasan, ketakutan dan kekhawatiran tidak dapat dikendalikan, tidak bersifat sementara, bahkan bertambah buruk seiring perjalanan waktu.

Gangguan kecemasan dapat sangat mengganggu kemampuan seseorang untuk beraktifitas. Kecemasan juga dapat mengganggu hubungan seseorang dengan anggota keluarga dan teman. Untungnya, ada pengobatan yang efektif untuk kecemasan. Dalam  beberapa kasus, obat memiliki peran dalam mengobati gangguan kecemasan. Namun penelitian menunjukkan Terapi Holistik, merupakan terapi yang sangat efektif untuk kebanyakan orang dengan gangguan kecemasan.

Memahami Kecemasan

Gangguan kecemasan umum terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Sekitar 2 juta orang di Indonesia mengalami gangguan kecemasan umum. Ada beberapa jenis gangguan kecemasan, seperti :

Gangguan kecemasan umum 

Ditandai dengan kekhawatiran yang terus-menerus atau perasaan cemas. Orang dengan gangguan ini mengkhawatirkan sejumlah masalah, seperti masalah kesehatan atau keuangan, dan mungkin memiliki perasaan umum bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Gejalanya meliputi kegelisahan, lekas marah, ketegangan otot, kesulitan berkonsentrasi, masalah tidur, dan umumnya merasa gelisah.

Gangguan panik 

Ditandai dengan serangan panik berulang yang mencakup gejala seperti berkeringat, gemetar, sesak napas, atau perasaan tersedak; jantung berdebar atau detak jantung yang cepat; dan perasaan takut. Serangan seperti itu sering terjadi secara tiba-tiba, tanpa peringatan. Orang yang mengalami serangan panik sering menjadi takut ketika episode berikutnya akan terjadi, yang dapat menyebabkan mereka mengubah atau membatasi aktivitas normal mereka.

Fobia 

Adalah ketakutan yang intens tentang objek tertentu (laba-laba atau ular, misalnya) atau situasi (seperti terbang di pesawat) yang menyusahkan atau mengganggu.

Gangguan Kecemasan Sosial Juga Dikenal Sebagai Fobia Sosial  

Orang dengan gangguan ini takut pada situasi sosial di mana mereka mungkin merasa malu atau dihakimi. Mereka biasanya merasa gugup menghabiskan waktu di lingkungan sosial, merasa sadar diri di depan orang lain, dan khawatir ditolak atau menyinggung orang lain. Gejala umum lainnya termasuk kesulitan berteman, menghindari situasi sosial, khawatir selama berhari-hari sebelum acara sosial, dan merasa gemetar, berkeringat, atau mual ketika menghabiskan waktu di lingkungan sosial.

Baca Juga : Hubungan Antara Lambung Dan Gangguan Kecemasan

Gangguan Obsesif-Kompulsif 

Ditandai dengan perasaan dan pikiran (obsesi) yang terus-menerus dan tidak terkendali serta rutinitas atau ritual (kompulsi). Beberapa contoh umum termasuk mencuci tangan secara kompulsif sebagai respons terhadap rasa takut akan kuman, atau berulang kali memeriksa kesalahan pada pekerjaan.

Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD) 

Dapat berkembang setelah trauma fisik atau emosional yang parah seperti bencana alam, kecelakaan serius, atau kejahatan. Gejala termasuk kilas balik trauma, mimpi buruk, dan pikiran menakutkan yang mengganggu rutinitas sehari-hari seseorang selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun setelah pengalaman traumatis.

Klinik Asam Lambung Dan Kecemasan

Meskipun ada banyak jenis gangguan kecemasan, penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar didorong oleh proses mendasar yang serupa. Orang dengan gangguan kecemasan cenderung menjadi mudah kewalahan oleh emosi mereka, dan mereka cenderung memiliki reaksi negatif terhadap perasaan dan situasi yang tidak menyenangkan.

Seringkali, orang mencoba mengatasi reaksi negatif tersebut dengan menghindari situasi atau pengalaman yang membuat mereka cemas. Sayangnya, penghindaran dapat menjadi bumerang dan benar-benar memberi kecemasan.

Klinik Asam Lambung Dan Kecemasan menggunakan Metode Holistik dalam setiap layanannya. Metode Holistik sebagai psikoterapi holistik atau psikoterapi yang berpusat pada tubuh, adalah jenis terapi integratif yang menggabungkan perawatan tradisional dan non-tradisional (modern) untuk membantu individu secara keseluruhan.

Terapi holistik menggunakan berbagai teknik untuk membantu individu memahami gejala mereka. Selain itu, strategi semacam itu dirancang untuk menumbuhkan rasa kesadaran diri yang lebih besar untuk lebih memahami hubungan antara tubuh, pikiran, dan hubungan mereka dan bagaimana elemen-elemen ini berperan dalam kesehatan mental.

Teknik seperti itu sering kali berakar pada praktik mindfulness dan bodywork. Teknik ini mungkin termasuk teknik yang biasa digunakan dalam pengobatan komplementer dan alternatif yang dirancang untuk meningkatkan relaksasi dan membantu individu lebih memahami hubungan antara tubuh, pikiran, dan jiwa.

Untuk informasi lanjutan untuk mengatasi kecemasan berlebih dengan metode terapi holistik dapat menghubungi Narahubung Klinik Asam Lambung Dan Kecemasan Disini.