GERD atau Gastroesophageal Reflux Disease adalah kondisi kronis di mana asam lambung naik kembali ke esofagus, menyebabkan rasa terbakar di dada dan tenggorokan. Data dari Kementerian Kesehatan menunjukkan bahwa sekitar 30% penduduk Indonesia mengalami gejala GERD setiap tahunnya. Pertolongan pertama saat asam lambung naik menjadi sangat penting untuk mengurangi ketidaknyamanan dan mencegah komplikasi serius.

Ketika asam lambung naik, langkah pertama yang harus dilakukan adalah menjaga posisi tubuh tetap tegak. Duduk atau berdiri dapat membantu mencegah asam lambung naik lebih jauh ke esofagus. Menghindari posisi berbaring setidaknya selama dua jam setelah makan juga sangat disarankan. Mengonsumsi segelas air hangat bisa membantu menetralkan asam lambung dan memberikan sedikit rasa lega.

Selanjutnya, pertolongan pertama saat asam lambung naik juga melibatkan pengaturan pola makan. Hindari makanan dan minuman yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih seperti makanan berlemak, pedas, cokelat, kafein, dan alkohol. Mengonsumsi porsi kecil tetapi lebih sering dapat membantu mengurangi tekanan pada lambung. Beberapa penderita GERD juga menemukan bantuan dari mengunyah permen karet bebas gula, yang dapat meningkatkan produksi air liur dan membantu menetralkan asam.

Statistik menunjukkan bahwa penderita GERD yang menjalankan gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur dan menjaga berat badan ideal, mengalami penurunan gejala hingga 50%. Selain itu, mengenakan pakaian longgar di sekitar perut juga dapat mengurangi tekanan pada lambung dan mencegah asam lambung naik.

Jika Anda mengalami gejala yang tidak kunjung membaik dengan pertolongan pertama saat asam lambung naik, segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan. Penanganan medis yang tepat sangat diperlukan untuk menghindari komplikasi lebih lanjut, seperti esofagitis atau Barrett’s esophagus.

Baca Juga: Mengelola GERD Saat Puasa

Jangan ragu untuk segera hubungi narahubung Klinik Asam Lambung untuk konsultasi lebih lanjut dan mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan tindakan cepat dan tepat, gejala GERD dapat dikelola dengan baik dan kualitas hidup Anda bisa meningkat.