Rasa mual akibat asam lambung yang naik seringkali mengganggu aktivitas sehari-hari. Menurut data dari Ikatan Dokter Indonesia, sekitar 20% penduduk Indonesia mengalami masalah asam lambung setiap tahunnya. Masalah ini kerap disertai dengan gejala mual, yang bisa sangat mengganggu. Tapi, jangan khawatir, ada beberapa cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung yang dapat Anda coba.

Cara yang pertama, Anda bisa mencoba minum air jahe hangat. Jahe telah dikenal sejak lama sebagai bahan alami yang efektif meredakan rasa mual. Kandungan gingerol dalam jahe bekerja menenangkan saluran pencernaan dan mengurangi iritasi pada lambung. Minum segelas air jahe hangat setidaknya dua kali sehari bisa membantu meredakan gejala mual yang Anda rasakan. Selain jahe, mengonsumsi makanan rendah asam seperti pisang dan oatmeal juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan. Kedua makanan ini tidak hanya aman untuk lambung, tetapi juga mampu memberikan nutrisi penting bagi tubuh.

Cara menghilangkan rasa mual karena asam lambung lainnya adalah dengan mengatur pola makan. Hindari makan berlebihan dalam satu waktu dan sebaiknya makan dalam porsi kecil tapi sering. Pola makan yang teratur dapat membantu menjaga kestabilan produksi asam lambung. Menghindari makanan pedas, asam, dan berlemak juga sangat disarankan. Menurut survei yang dilakukan oleh Pusat Data Kesehatan Nasional, sekitar 60% penderita asam lambung melaporkan perbaikan gejala setelah mengubah pola makan mereka.

Baca Juga: Tips Efektif Mengatasi Mual Karena Asam Lambung

Jika rasa mual akibat asam lambung tidak kunjung reda, sebaiknya segera mencari bantuan medis. Mengabaikan gejala ini bisa memperburuk kondisi lambung Anda. Segera hubungi narahubung Klinik Asam Lambung untuk konsultasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat. Mengelola asam lambung dengan baik tidak hanya membantu menghilangkan rasa mual, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.