Asam lambung kambuh bisa menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan. Kondisi ini sering kali muncul tiba-tiba dengan gejala seperti rasa terbakar di dada (heartburn), mual, dan perut kembung. Statistik menunjukkan bahwa sekitar 20% orang dewasa di Indonesia mengalami refluks asam lambung secara teratur. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara melakukan pertolongan pertama saat asam lambung kambuh agar Anda bisa meredakan gejala dengan cepat dan efektif.

Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan duduk tegak dan menghindari berbaring. Posisi tubuh yang tegak membantu menjaga asam lambung tetap di lambung dan mengurangi risiko naik ke kerongkongan. Selain itu, minum segelas air putih hangat juga bisa membantu menetralkan asam lambung yang berlebih. Hindari minuman berkafein atau beralkohol, karena dapat memperburuk gejala.

Selanjutnya  Anda bisa mencoba mengunyah permen karet tanpa gula. Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur, yang membantu menetralkan asam lambung. Selain itu, beberapa orang menemukan bahwa mengonsumsi sejumput jahe atau pisang bisa memberikan efek menenangkan pada lambung. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki reaksi berbeda terhadap makanan tertentu, jadi lakukan uji coba dengan hati-hati.

Jika Anda sering mengalami asam lambung kambuh, ada baiknya Anda juga memperhatikan pola makan. Makan dalam porsi kecil namun sering, serta menghindari makanan pedas, berlemak, dan asam bisa membantu mencegah gejala muncul. Menjaga berat badan ideal dan menghindari merokok juga merupakan langkah penting untuk mengurangi risiko kambuhnya asam lambung.

Jika gejala tidak membaik dalam waktu 30 menit hingga satu jam setelah melakukan pertolongan pertama saat asam lambung kambuh, sebaiknya segera konsultasikan kondisi Anda ke tenaga medis. Ini penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

Baca Juga: Menu Sayuran Untuk Penderita GERD

Ingat, pertolongan pertama saat asam lambung kambuh hanyalah langkah awal. Jika Anda sering mengalami kondisi ini, sebaiknya Anda melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Segera hubungi narahubung Klinik Asam Lambung untuk mendapatkan konsultasi dan perawatan yang tepat. Kesehatan lambung Anda adalah investasi jangka panjang yang tidak boleh diabaikan!