Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) merupakan kondisi yang sering muncul selama kehamilan dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Bagi para ibu hamil yang sedang mencari informasi tentang cara menangani GERD, artikel ini akan memberikan panduan lengkap dan profesional.

Selama kehamilan, peningkatan hormon progesteron menyebabkan otot-otot di sekitar esofagus menjadi lebih lemah, memungkinkan asam lambung naik ke kerongkongan. Untuk mengatasi GERD, penting untuk memulai dengan perubahan gaya hidup dan pola makan. Makan dalam porsi kecil tetapi sering, menghindari makanan pedas, berlemak, dan asam, serta tidak makan dua hingga tiga jam sebelum tidur dapat membantu mengurangi gejala.

Manajemen stres juga penting dalam cara menangani GERD. Stres dapat memperburuk gejala GERD, sehingga teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam sangat dianjurkan. Menjaga kesehatan mental adalah kunci untuk mengurangi gejala GERD selama kehamilan.

Selain itu Cara Menangani GERD selanjutnya adalah posisi tidur. Posisi tidur juga berperan penting. Tidur dengan kepala lebih tinggi menggunakan bantal tambahan atau pengganjal di bawah kasur dapat membantu mencegah asam lambung naik saat tidur. Jika perubahan gaya hidup ini tidak cukup efektif, konsultasikan dengan dokter untuk opsi pengobatan yang aman selama kehamilan. Antasida yang mengandung kalsium karbonat sering kali direkomendasikan dan dianggap aman, tetapi selalu pastikan untuk mendapatkan persetujuan dokter sebelum mengonsumsinya.

Baca Juga: 5 Langkah Cara Mengatasi Sesak Napas Karena Asam Lambung

Insomnia sering kali menjadi masalah tambahan bagi ibu hamil dengan GERD. Untuk menangani insomnia, cobalah rutinitas tidur yang konsisten dan hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur. Menjaga ruangan tidur tetap sejuk dan nyaman juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Insomnia dan GERD saling berkaitan, sehingga mengatasi keduanya secara bersamaan adalah langkah yang bijak.

Mengelola GERD selama kehamilan memang bisa menantang, tetapi dengan strategi yang tepat, gejala dapat dikendalikan dengan baik. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum mencoba metode baru untuk memastikan keselamatan Anda dan bayi. Segera hubungi narahubung Klinik Asam Lambung untuk mendapatkan informasi Cara Menangani GERD dan penanganan lebih lanjut yang tepat.